广州天河区的“喜茶”新店排队也值得。上班午休冲去正佳广场那家，点了芝士莓莓和波波茶，一共42元。茶味浓郁，奶盖丝滑，坐在落地窗边看天河CBD高楼。店员动作快，10分钟出餐。喝完神清气爽，下午工作效率翻倍。价格虽比普通奶茶贵，但品质和仪式感拉满，天河喝茶党必打卡。

我用冥想改善焦虑和睡眠。每晚睡前做10分钟正念冥想，专注呼吸，数10次吸气呼气为一轮，做5轮。早上再做5分钟。配合减少咖啡到每天一杯。坚持一个月后焦虑评分从7分降到3分，睡眠效率提高，注意力更集中。注意别强迫自己，初学可用APP引导，有严重心理问题的人需专业帮助。